螺旋藻减肥原理,螺旋藻减肥方法

    添加日期:2019年8月27日 阅读:1932

    螺旋藻在很多人眼中就是减肥产品,至于是怎么样减肥的却是很少去关注,而如何吃更是少有耳闻,因此效果甚微。螺旋藻减肥原理?螺旋藻减肥方法?

    螺旋藻减肥原理:

    1、合理摄取营养比例

    营养学家认为,减肥很重要的一点,就是改变饮食中营养成分的摄取比例,使身体达到***的新陈代谢状态。体重增加时,人体内的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢,进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时,GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1,协助减少血液中的胆固醇。

    2、保证新陈代谢的顺畅

    减肥期间,由于代谢废物的增加,人体新陈代谢的速率减缓,常常感觉肌肉莫名的疲劳。螺旋藻能帮助维持血液中酸碱值的平衡,促使新陈代谢保持在高水平状态,减少疲劳感。同时螺旋藻富含丰富的叶绿素,可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物,保护肝脏细胞免受毒素的侵扰,减轻代谢废物对肾脏的影响。

    螺旋藻减肥方法:

    1、轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

    2、中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常。

    3、重度肥胖者:**每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,理想状态下,*短也需要3个月恢复正常体重。

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    责任编辑:琦琦 WWW.1168.TV 2019-8-27 14:13:03

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